Wolne ciężary
Dwanaście stojaków, cztery platformy, hantle do 60 kg co 2,5 kg. Zawsze jest wolne stanowisko poza godziną 18.
Siłownia na Woli
Sztanga, cisza i nikt, kto by ci mówił, że dasz radę
Czterysta metrów kwadratowych, dwanaście stanowisk do przysiadu, cztery platformy olimpijskie i zajęcia w grupach po dziesięć osób. Bez umów na rok.
- Otwarte od 6:00
- Zajęcia w grupach po 10 osób
- Karnet bez zobowiązań
Pierwszy trening jest bezpłatny, razem z instruktorem, który pokaże ci sprzęt.
Co znajdziesz w klubie
Sprzęt, który naprawdę się przydaje, i nic, co stoi tylko dla zdjęcia.
Strefa cardio
Bieżnie, wioślarze i rowery, wszystkie ustawione przy oknach. Bez telewizorów, muzyka cicha.
Zajęcia w małych grupach
Maksymalnie dziesięć osób, żeby trener zdążył poprawić każdego. Trzy poziomy, zapisy przez aplikację.
Trening personalny
Sześciu trenerów, każdy z innym podejściem. Pierwsze spotkanie to rozmowa i test, nie sprzedaż pakietu.
Szatnie i prysznice
Szafki na kłódkę, sześć pryszniców i suszarki. Ręcznik można wypożyczyć za 6 zł.
Parking i rowery
Dwadzieścia miejsc na podwórku i stojak na dwanaście rowerów pod dachem.
Klub ma 400 m², jest na parterze i wjedziesz tu wózkiem bez schodów.
Klub
Zdjęcia z normalnego dnia, nie z sesji reklamowej.
Wszystkie zdjęcia zrobione w klubie na Karolkowej.
Grafik zajęć
Dwie sale: duża do zajęć siłowych, mała do mobilności i rozciągania. Zapisy przez aplikację, do dwóch godzin przed startem.
Poniedziałek
- 6:30 – 7:20Trening siłowy · poziom 1Kamil · Sala duża
- 17:30 – 18:30Trening siłowy · poziom 2Kamil · Sala duża
- 19:00 – 20:00Mobilność i kręgosłupOla · Sala mała
Wtorek
- 6:30 – 7:20Cardio interwałoweMarta · Sala duża
- 18:00 – 19:00Podnoszenie ciężarów · podstawyBartek · Sala duża
- 19:15 – 20:15Trening obwodowyMarta · Sala duża
Środa
- 6:30 – 7:20Trening siłowy · poziom 1Kamil · Sala duża
- 17:30 – 18:30Trening siłowy · poziom 3Bartek · Sala duża
Czwartek
- 18:00 – 19:00Trening obwodowyMarta · Sala duża
- 19:00 – 20:00Mobilność i kręgosłupOla · Sala mała
Piątek
- 17:00 – 18:00Trening siłowy · poziom 2Kamil · Sala duża
- 19:15 – 20:15Podnoszenie ciężarów · średniBartek · Sala duża
Sobota
- 9:00 – 10:00Trening otwarty dla wszystkichDyżurny trener · Sala duża
- 10:15 – 11:15Mobilność dla początkującychOla · Sala mała
W niedziele klub jest otwarty od 9:00 do 15:00, ale bez zajęć grupowych.
Umów trening próbnyIle to kosztuje
Ceny brutto, za miesiąc. Bez wpisowego i bez umowy lojalnościowej: rezygnujesz, kiedy chcesz, do końca opłaconego miesiąca.
| Open149 złmiesięcznie | Open plus zajęcia199 złmiesięcznieNajczęściej wybierany | Trening personalny160 złza spotkanie | |
|---|---|---|---|
| Wejścia bez limitu | · | · | |
| Szafka i prysznic | · | · | |
| Wprowadzenie z instruktorem na start | · | · | |
| Bez wpisowego | · | · | |
| Rezygnacja w każdej chwili | · | · | |
| Wszystko z karnetu Open | · | · | |
| Osiem zajęć grupowych w miesiącu | · | · | |
| Zapisy przez aplikację | · | · | |
| Pomiar składu ciała co kwartał | · | · | |
| Pierwszeństwo zapisów na nowe grupy | · | · | |
| Pierwsze spotkanie to rozmowa i test | · | · | |
| Plan na piśmie po drugim treningu | · | · | |
| Pakiet 10 spotkań: 1 400 zł | · | · | |
| Możliwość treningu we dwoje | · | · | |
| Karnet nie jest wymagany | · | · | |
| Wybieram | Wybieram | Umawiam się |
Przesuń tabelę, aby zobaczyć wszystkie plany.
Studenci i uczniowie do 26 lat: 20 zł mniej na każdym karnecie. Zawieszenie karnetu na czas choroby albo wyjazdu jest bezpłatne, wystarczy wiadomość.
Kto tu trenuje ludzi
Sześcioro trenerów, z czego czworo jest tu od otwarcia.
Kamil Zaręba
Trener prowadzący
AWF, trener II klasyProwadzi zajęcia siłowe od 2019 roku. Uczy techniki przysiadu dłużej, niż komukolwiek się chce, i dlatego u nas mało kto łapie kontuzję.
Marta Bielak
Cardio i trening obwodowy
Instruktorka fitnessByła biegaczka średniodystansowa. Układa treningi dla osób, które wracają do formy po długiej przerwie, i pilnuje, żeby nie zaczynały od razu za ostro.
Bartek Nowicki
Podnoszenie ciężarów
Trener sztangiProwadzi grupy podnoszenia ciężarów i przygotowuje kilka osób do zawodów amatorskich. W klubie od pierwszego dnia.
Ola Krupa
Mobilność i kręgosłup
FizjoterapeutkaFizjoterapeutka, która prowadzi zajęcia dla osób z bólami pleców i siedzącą pracą. Jeśli coś boli, najpierw idziesz do niej.
Zdjęcia trenerów są przykładowe: w twoim klubie staną tu prawdziwe.
Częste pytania
To, o co pytają w recepcji przez cały rok.
Czy muszę podpisywać umowę na rok?
Nie. Karnet kupujesz na miesiąc i przedłużasz, kiedy chcesz. Nie ma wpisowego ani kar za rezygnację.
Nigdy nie byłem na siłowni. Dam radę?
Pierwszy trening jest bezpłatny i przechodzisz go z instruktorem, który pokazuje sprzęt i ustawia ciężary. Zajęcia poziomu 1 są dokładnie dla osób, które zaczynają od zera.
Jak działa zapisywanie się na zajęcia?
Przez aplikację, do dwóch godzin przed startem. Jeśli nie możesz przyjść, wypisz się: miejsce zwalnia się dla kogoś z listy, a przy trzech nieodwołanych nieobecnościach blokujemy zapisy na tydzień.
Czy mogę zawiesić karnet?
Tak, bezpłatnie, przy chorobie albo wyjeździe dłuższym niż tydzień. Wystarczy wiadomość, nie trzeba zaświadczeń.
Chcesz najpierw zobaczyć klub?
Wpadnij bez zapowiedziKontakt
Napisz albo po prostu przyjdź: recepcja działa w godzinach otwarcia klubu.
- recepcja@strefa-zelazna.example
- +48 22 000 00 00
- ul. Karolkowa 58 · 01-197 Warszawa
- Poniedziałek-piątek 6:00-23:00 · Sobota 8:00-18:00 · Niedziela 9:00-15:00